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1、头皮屑7 A2 s" c( ~! t; B
8 J/ \* e; t; Q9 w& _5 J% B 可能缺乏的营养素:
) a: P, r! k8 x8 m: p8 ?* r% N9 {3 s S" j; O
维生素B12
w* O3 G+ {+ N0 Q+ m6 _
/ L3 W9 [6 ?9 `! O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 |& @/ l9 |6 L, z6 _% ^2 Z
; p$ R! r! z8 k( @0 n- j 维生素F 4 l1 E, M$ F4 T5 N) ]& V: J" S
/ M* q6 v) [6 B3 m7 ^& q1 m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& q e/ x/ l& Z! V( G$ R" {8 ^* p; f
维生素B6 & n3 ]9 s( @. v
! D& K; x: f" _+ M( A; ]5 U
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ a& M$ }: r" \1 o- ?$ b
2 v4 u5 Z+ X" D, I3 k$ I; a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% L6 R% G: Q- _3 U! D6 _) r3 Y; a$ Z( x. |, H
可能缺乏的营养素：
. g4 J, k5 t4 P$ P- Y5 `6 X; ^+ x3 |5 g5 J9 M2 I
复合维生素B ; i2 K/ P, ]) N5 z/ f6 Y
& e3 a0 D3 |6 W0 T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 j' r2 ~3 A6 w" |5 j. x4 ?
1 j0 M+ D1 ]# |+ m% D 对氨基苯甲酸
& }, B' ^, \5 `+ _9 A
6 e! E1 d, B' V! W$ V/ j a 需要的食物：葡萄干、甜瓜
# _" m/ j9 J, f& X6 Q. g! [, x' f. C$ `1 w
维生素F
6 j! N" A6 \4 `5 t; p2 b. V. {! Q2 e6 Z
9 }3 h8 b, j+ Z% X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ \+ ]& D! `. p% d L3 ?) r3 u: l$ n, M, r: P
碘
" a6 }: U) a1 T! m0 M1 [3 r. D) e* T" l, L! h8 _6 E' ?
需要的食物：盐、奶制品
9 r" d* l7 ]' ^% M) V9 j1 R& t5 k& y7 | q, C3 c
3、脱发- ]4 @' _0 ^% ?" x( \7 q: s3 m- u
3 R) w3 \. M6 ]
可能缺乏的营养素：
4 R2 n; q2 i# M4 f
7 ~- G- Y9 Z# b# H B/ R 维生素H
" ~6 t L/ ^, M# d4 N/ u
+ S* U; f) a, G) f( H3 J 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / q5 @! V k; C" M. F
, Y3 X, }3 n8 b% Z2 b) T( S
肌醇
; g( K2 o2 f3 _3 b+ V. F# D& U+ w: J6 N$ V: o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / W/ b- W% q2 P, \
% [. X) D0 A% ?! |1 B% v# B& u
氯 7 m1 q; ]* G1 L. m6 v
7 ~* B7 g, F6 k8 u6 w: I; s/ V 需要的食物：一般食盐 1 j- w/ D9 I6 ^
' B! b+ e2 ~- R
复合维生素B & L3 a+ G! N8 A* H# S. z
9 l9 l2 M) J- ^$ O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 T i; O5 i- a0 ]* O& i# D% h( z& e' i$ f. x. B
和维生素C、叶酸
; R! g- {, F, L8 ^2 O
2 |" \( S: o% w" j 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46