|
|
1、头皮屑
' O$ I. l5 P) X2 ^; y9 |- G0 o; z
可能缺乏的营养素: / j3 I8 D) t3 v# j$ I
& a$ ]& X F( M
维生素B12
' W8 f1 k# a/ h$ f! V
# P4 R: Q$ k* A2 f% [ n0 z2 W 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 w$ C1 r( z& S6 t8 V" U% t; \: g% T6 d% Z$ D( P6 G
维生素F
/ A, g. W d, I! w2 t+ ?; y& B5 E8 E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # M, y8 a2 x$ z' u% b& m
" R; ]' G$ o- B+ `" a: x
维生素B6 7 ?1 d$ |0 \# Y# d1 B) ^! }
6 K. t/ I% C4 P/ h4 ]: T. j/ Z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 e6 x1 K. l1 v+ V. O5 t) [6 x; ^5 T5 d+ y' u
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 ]& R3 i+ U+ E! i8 w
/ T/ F0 k8 h$ g- ~- I: h4 l% X9 S 可能缺乏的营养素：
8 l& C1 a& B; k+ m4 d& ~+ t6 l% [& w7 j& y* ?
复合维生素B ; |; E ^! {- p G" O& y7 g
. H6 Q$ C5 _- k% X' B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 ~& [) p/ K4 _
- g h5 a$ J+ T
对氨基苯甲酸4 \9 L6 b; Y, z# O& d2 \
% G1 Y: ~; X. w o+ {9 B! f5 G7 A 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , C% [& A# F! f/ n/ Z5 v' q9 h! ~
- F1 Q1 `2 }2 l. t- z- w
维生素F 2 F. Z9 e6 `/ t8 M: J2 _& X
' s, s; K0 R% [: n% O6 z' ^* x2 b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( } d, q# T1 w# ?2 y9 C0 A& D A
0 }. _2 e8 R4 h7 U& L! V5 w' a 碘 ! j" o6 F( ~% e- I
( c- C* w6 n* i- g, D$ ~
需要的食物：盐、奶制品
8 ^$ c1 r& @4 H% l7 x" d8 |; p
- f/ Y. V/ Y5 d' s- o 3、脱发 T% B8 z1 [- f: K; M: Y
L6 [$ D; V+ p4 X+ R" i 可能缺乏的营养素：
' l9 W* T$ p; S" p
- M# a7 z' V* T1 x* @$ w! B W 维生素H
/ @4 ~1 Z3 ]6 ~5 k
- x7 t" ~. K# k: g9 }2 N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% X5 h1 ~+ P" {' H( R1 S+ g* I5 g T3 \; R
肌醇
8 w" n0 J' ~6 c7 t* d/ X$ Q+ ]" C
+ s1 G$ T! }$ P( B, {- A0 ~ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- C* \" y3 V: O# k0 y7 z! \) c8 G8 U3 K: t2 x% C: {
氯 . U3 C1 n5 ~ l& m* q+ y
8 p f! v9 P' ^# u5 N6 c 需要的食物：一般食盐 : H" J0 m0 ^% ] h0 p5 M
M' B" i" y1 l* e+ d6 u 复合维生素B
7 R6 P: Q: E" X5 l0 h; K& _- b6 E3 i7 r2 w* G& r. R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; Q& _6 h# i6 I4 [
& w8 c& O7 Y. Y3 I* O: s3 A# K 和维生素C、叶酸 $ C+ L V5 p+ d+ h. a, i
( i: t" J- l5 i' ~- b, }5 s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46